Humor e afins

Ando muito de mal-humor ultimamente, muito sono e indisposta. Acho que tem vários motivos pra isso, incluindo minha impulsividade e inconstância; mas começo a achar que a maior parte é provocada pelo sono ou pela falta de horas suficientes de sono. Tenho dormido cinco ou seis horas por noite e tenho tido uma dificuldade absurda de dormir essas horas sem acordar nenhuma vez. Hoje, por exemplo, eu acordei lá pela uma e às duas e pouco da madrugada achando que já estava na hora. Fui ao banheiro, escovei os dentes e só quando cheguei na cozinha e olhei a hora no microondas é que caiu a ficha. Só eu mesmo...
Alguém aí tem alguma receita para uma boa noite de sono???
Bjs